Оптимизм по рецепту

Верите, что назначенное врачом лечение поможет? И правильно делаете! Положительное действие таблеток и медицинских процедур почти на 65% связано с вашей убежденностью в том, что они принесут облегчение. Организм потихоньку лечит себя сам, а мы приписываем улучшение препаратам, которые врач назначил. Вот это и есть эффект плацебо!
Лягушачья лапка, коготь дракона, тушка летучей мыши - эти знахарские изыски, которыми изобиловали средневековые аптеки, как ни странно, работали. Потому что люди верили в их чудодейственную силу. Принцип действует и сегодня. Таблетка, укол, массаж, операция... Если вы считаете, что это пойдет вам на пользу, улучшение не заставит себя ждать. Ну а если кто-то начнет убеждать вас, что от таблеток, которые вы принимаете, один вред, даже самый сильнодействующий препарат не поможет. Приложите к коробочке с обычными пилюлями из молочного сахара инструкцию с описанием побочных эффектов, и осложнения появятся в полном соответствии с текстом аннотации.
Такова сила слова - печатного и устного. Оно программирует вашу психику.

Хорошие мысли
Когда человек болен, его чувства обострены, он становится более впечатлительным. За рубежом, где принято сообщать пациенту о вероятности неблагоприятного исхода операции или онкологического заболевания, подробно информировать об опасностях того или иного метода лечения, эффект плацебо действует со знаком минус. Скажите абсолютно здоровому человеку, что в ближайшие месяцы он умрет от рака, и его жизнь будет в опасности. А больному, чтобы победить недуг, нужно твердо верить в благополучный исход. Известный британский терапевт Джордж Бло заявлял, что даже под дулом пистолета не станет лечиться у врача, который не вселяет оптимизма в своих пациентов, - такой доктор может сделать карьеру только в морге.
Эффектом плацебо, кстати, с успехом пользуются экстрасенсы, бабки и знахари. Такой навык пригодился бы каждому из нас, а приобрести его совсем не сложно. Плацебо действует в той области, где заканчивается физиологический эффект лечения и вступают в действие исцеляющие силы человеческого духа. Если вы не надеетесь, что организм сможет полностью восстановиться, значит, даете ему соответствующую установку. Гоните прочь мрачные мысли, думайте только о хорошем, и болезнь отступит!

Настрой и вера
Кто-то уже через 5 дней после операции приходит в норму, а кому-то на это и трех месяцев мало. "Как пойдет заживление, можно определить еще во время первичной консультации, - считает руководитель отделения пластической хирургии Европейского медицинского центра Сергей Левин. - Многое зависит от внутреннего настроя человека. Если он доверяет врачу и смотрит в будущее с оптимизмом, восстановление происходит очень быстро. У отрицательно настроенных и подозрительных граждан ткани плохо срастаются. У того, кто на вопрос "Как дела?" отвечает: "Все хорошо!", жизнь действительно складывается удачно, а раны (душевные и физические) моментально затягиваются".

Не скальпелем единым
"Самое безопасное хирургическое вмешательство - то, которого не делали", - шутят американские пациенты. И что самое удивительное, сплошь и рядом это дает столь же благотворный эффект, что и реальная операция, если пациент убежден, что побывал под скальпелем и теперь у него все в порядке.
Датские хирурги прооперировали 15 пациентов, страдающих болезнью Меньера (ее признаки - головокружение тошнота, укачивание, шаткая походка). Еще стольким же больным произвели косметический разрез в височной области, чтобы те поверили, что им сделали операцию на внутреннем ухе. Спустя 3 года по 10 человек и в той, и в другой группе считали себя абсолютно здоровыми. Получается, что врачи старались зря: имитации хирургического вмешательства вполне достаточно для победы над недугом!

Санаторий в голове
"Чем оптимистичнее вы настроены в отношении выздоровления и чем лучше умеете чувствовать свой организм, тем сильнее срабатывает у вас эффект плацебо, - говорит психотерапевт Евгений Тарасов. - Чтобы активизировать его оздоровительный потенциал, попробуйте найти в себе источник целительного внутреннего света. Достаточно просто закрыть глаза и отключиться от внешнего мира, когда выдалась свободная минута - в ожидании врача, в дорожной пробке, во время обеденного перерыва в офисе".
В каждом человеке есть внутренний целитель - восстановительная программа, которая включается каждый раз, когда вы порежетесь, обожжетесь или начнете хлюпать носом. Организм умеет сам себя чинить - затягивает раны, уничтожает вредные микробы, "отстреливает" раковые клетки, заглушает головную боль... И зачастую мы используем лишь малую часть этих возможностей. А ведь никто не знает ваше тело лучше, чем вы сами. Достаточно прислушаться к самим себе.

ВООБРАЖАЕМОЕ ЛЕКАРСТВО
От головной боли
Сядьте в удобное кресло и возьмите в руки снимок, сделанный прошлым летом. Пусть это будет, например, морской пейзаж. Всмотритесь в него, запоминая все детали, затем закройте глаза и воссоздайте увиденное, вписав себя в это изображение. Представьте, что лежите у кромки прибоя, а набегающие волны слизывают вашу боль, унося ее далеко в море.

От осенней депрессии
Представьте маленький скалистый остров посреди океана, а себя - высоким, добротно выстроенным маяком на его вершине. Стены маяка такие толстые и прочные, что даже сильные ветры не могут пошатнуть его. В любую погоду вы посылаете мощный луч света, указывающий путь кораблям. А теперь постарайтесь ощутить в себе источник внутреннего света, который никогда не гаснет!

От стресса
Вы расстроены и обижены? Представьте, что вы писатель, а не дающий вам покоя эпизод - всего лишь страница из жизни литературного героя. Изложите его на бумаге в виде небольшого рассказа от первого лица. Воспроизведите все события в мельчайших подробностях и как можно точнее восстановите диалоги. Опишите ваши чувства. А затем посмотрите на эту историю как на неудавшийся черновой набросок. Перепишите ее так, как вы хотели бы, чтобы она произошла. Постарайтесь понять мотивы поступков отрицательных персонажей, посочувствуйте им и простите их оплошности. Создайте новые диалоги. Расскажите, что ощущаете теперь. Придумайте новый финал и развязку, которая вас устраивает, - и депрессии как не бывало!

Вместо лифтинга и липосакции
Возьмите в руки самый удачный снимок, сделанный 5-10 лет назад. Закройте глаза и мысленно представьте себя в момент, когда была сделана фотография, - такой же молодой, стройной, красивой и счастливой. Чуткое подсознание возьмет на вооружение этот образ и заставит организм подстраиваться под него - сжигать жировые клетки и разглаживать морщинки на лице.

Вместо "золотых нитей"
Попробуйте силой воображения вытянуть их из воздуха и солнечного света и вживить в кожу, а затем ощутите, как каждая ее клеточка тянется к сияющему лучу, омолаживаясь и подтягиваясь.

Чтобы не простудиться
Мысленно взойдите на вершину, покрытую искрящимся снегом, и вдохните полной грудью чистый морозный воздух. После сеанса психологического закаливания вирусам вас не одолеть!

загрузка...