Мама, я плыву!

Наладить работу легких и сердца крохи, укрепить его нервную систему, сформировать осанку, провести профилактику многих недугов помогут отнюдь не микстуры и таблетки, а уроки плавания.

Вода для новорожденного - это не только среда максимальной активности, но и вполне привычная атмосфера, ведь он 9 месяцев плавал в околоплодной жидкости. Независимо от того, где вы будете учиться нырять - в ванне, бассейне или море, водные упражнения станут неисчерпаемым источником позитивных эмоций для крохи.

Начинать плавать можно сразу после возвращения из роддома. В качестве дорожки для заплыва вполне подойдет домашняя ванна. Тщательно вымой ее детским мылом и наполни водой. В первый день температура должна быть 35-37С. Но каждый раз делай водичку холоднее хотя бы на 2С. Так ты совместишь плавание с процессом закаливания. Кроме того, слишком теплая вода расслабляет малыша, в ней он даже может заснуть.

Примерно с трех месяцев, если нет никаких противопоказаний, вооружитесь направлением педиатра и смело отправляйтесь в бассейн. Выбирая подходящий, отдай предпочтение тому, в котором вода не хлорируется, а очищается более безопасными средствами, инструктор имеет опыт работы с младенцами, а на территории оборудовано специальное место для отдыха, где вы сможете как следует подготовиться к предстоящим занятиям.

Как настоящие взрослые спортсмены, начните тренировку с разогрева. Расположитесь на пеленальном столике и в течение 5-7 минут займитесь массажем. Легкими движениями погладь каждую часть тела крохи, обходя сосочки и область сердца. Готово? Тогда погружаемся!

Сделать урок более интересным помогут игрушки - так весело ловить в воде плавающие уточку или кораблик! И конечно же, одно из обязательных условий хорошего настроения крохи - активное участие мамы во всех забавах.

Летний отдых и вода - понятия неразделимые. Когда вся семья наслаждается купанием в море, разве можно лишить кроху такого удовольствия? И не стоит этого делать! Ведь, как известно, морская водичка творит настоящие чудеса.

- Быстро заживляет все мелкие ранки на теле и улучшает состояние кожи.
- Лечит насморк и бронхит.
- Дезинфицирует слизистую.
- Укрепляет нервную систему.
- Отлично тренирует сосуды за счет процесса терморегуляции.

Искупаться в море - все равно, что окунуться в бассейн с минералкой. В химический состав морской воды входит почти вся таблица Менделеева. Магний повышает иммунитет, кальций укрепляет костную ткань, калий нормализует кровяное давление. Кроме того, волна - это еще и прекрасный массажист. Механическое воздействие прибоя на тело малыша заменит руки профессионала.

Но прежде, чем окунуть кроху в живую стихию, позаботься о безопасности.
Собери максимум информации о курорте, на котором планируете отдохнуть. Пляжи, соответствующие высоким стандартам, как правило, имеют сертификат, свидетельствующий о состоянии воды. Даже выбрав самый необитаемый уголок, убедись, что вода не загрязнена отходами промышленного производства.
Избегайте воздействия радиоактивных солнечных лучей и резкого перепада температур - принимайте морские ванны только утром (до 10-11 часов) и вечером (не раньше 18).
Отпуск на море с грудничком должен продолжаться минимум месяц, чтоб он успел адаптироваться в новых климатических условиях и получил от отдыха максимум пользы.
Если раньше вы не учились плавать, перед отъездом проконсультируйся с инструктором бассейна. Он подскажет упражнения, с которых нужно начинать.
Купайтесь в штиль. Большие волны могут испугать малыша, и он категорически откажется от водных процедур.
Для начала можно использовать надувной бассейн. Набери в него чистую морскую воду и установи на берегу.
В бассейне температура воды примерно 31-32С. В море или реке водичка должна прогреться хотя бы до 22-24 градусов.
В отличие от ванны или бассейна, время занятий в естественном водоеме придется сократить. В первый день не больше 2 минут, в последующие - 5-8 минут.

Как только увидишь, что малыш стал уставать или чем-то недоволен, прекрати упражнения. Завтра вы вновь сможете вернуться к освоению водной стихии.

загрузка...