Подружиться с бактериями

Казалось бы, в начале осени мы должны быть исполнены энергии, хорошего самочувствия и отличного настроения. Однако зачастую вместо этого сталкиваемся с отнюдь не самыми принятыми ощущениями — расстройство желудка, тяжесть, вздутие. И эти неприятные симптомы не обязательно связаны с неразумной любовью к грушам и дыням. Причина может быть более серьезной — нарушение микрофлоры кишечника.

Внешний вид и самочувствие определяются состоянием здоровья — это известно всем. Но не все знают, что решающую роль в этом играет здоровье кишечника. Миллионы полезных бактерий прекрасно уживаются с нами, обеспечивая нормальный метаболизм: усвоение питательных веществ, витаминов, микроэлементов и поддержание их количества в организме на должном уровне. Тогда настроение — на высоте, цвет лица — завидный, энергия бьет через край. Но эта армия дружественных бактерий достаточно уязвима — стрессы, перемены климата и питьевой воды, погрешности в питании, прием антибиотиков могут пошатнуть их оборонительные силы. Тогда на стенках кишечника обосновывается патогенная микрофлора, из-за чего снижается иммунитет, нарушается усвоение жизненно важных веществ, поступающих с пищей, возникают проблемы с пищеварением, порой беспокоят бессонница и дурное настроение. Кроме того, любое, даже самое незначительное недомогание, из-за нарушенной микрофлоры, протекает тяжелее обычного. Самое обидное, что даже здоровый образ жизни, активность и соблюдение диеты с обилием овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, а также прием витаминов не всегда оказываются эффективными. Все дары природы, наполненные такими желанными витаминами, просто не усваиваются.

К счастью, победить проблему вполне возможно. Для этого нужно восстановить баланс микрофлоры кишечника и наладить его работу.

Друзья микрофлоры
Овощи, фрукты, кисломолочные продукты без красителей и ароматизаторов со сроком годности не более 14 дней, чистая питьевая вода, травяные настои (ромашка, липа, мята, чабрец).

Недруги микрофлоры
Сладкие газированные напитки, мучные изделия на дрожжах, сладости, жирная пища.

загрузка...